In Balance kommen – weibliche Gesundheit mit Jana Zubatenko

Kraftvoll, sanft, tiefgehend – zwei exklusive Yoga-Formate laden Frauen ein, sich mit ihrer inneren Mitte zu verbinden, das hormonelle Gleichgewicht zu stärken und neue Energie zu schöpfen. Ob spontane Entdeckung im Hotel oder bewusste Auszeit im Retreat: Diese Angebote schenken Raum für echte Regeneration und weibliche Stärke.
 

15. - 19. Oktober 2025
Yoga Retreat für Frauen – 5 Tage, die nur dir gehören
 

Gönn dir eine Pause vom Alltag und tauch ein in fünf Tage voller bewusster Bewegung, tiefer Entspannung und echter Verbundenheit.
In einer kleinen, geschützten Gruppe (ab 6 Teilnehmerinnen) begleitet dich Jana durch ein Retreat, das Yoga, Meditation, Natur und Austausch miteinander verbindet.
Das Programm ist liebevoll kuratiert – mit einem besonderen Fokus auf weibliche Gesundheit, zyklischem Leben und innerer Balance.

Packagepreis einmalig € 450,00 pro Person
 

Tagesstruktur

Morgens beginnen wir kraftvoll und klar:
Mit einer energetisierenden Vinyasa-Praxis, geführter Intention (Tagesausrichtung), Journaling und kurzen Impulsen öffnen wir Körper und Geist für einen bewussten Tag. Am späten Nachmittag oder Abend laden wir dich ein, loszulassen:
Sanfte, restorative Yogastile wie Yin oder Yoga Nidra, kombiniert mit Atemübungen und Meditation, helfen dir dabei, tiefer in dich hineinzuhören und nachhaltig zu entspannen. Zwischendurch bleibt Raum für dich – zum Innehalten, Lesen, Schlafen, Wellness, Austauschen oder für spontane Ausflüge in die Natur (optional und wetterabhängig).
 

Retreat-Ablauf im Überblick

Mittwoch, 15.10.
– Individuelle Anreise
– 17:00 Uhr: Welcome Circle & erste Yogapraxis (2h)
– Gemeinsames Abendessen & entspanntes Ankommen
 

Donnerstag & Samstag, 16.10. & 18.10.
– 7:00 Uhr: Dynamischer Morning Flow, SoulTalk & Journaling (1,5h)
– Zeit zur freien Verfügung / optionale Natur-Ausflüge
– 17:00 oder 21:00 Uhr: Yin- oder Restorative Yoga & Meditation (1,5h)
 

Sonntag, 19.10.
– 7:00 Uhr: Abschließender Morning Flow & Closing Circle (2h)
– Gemeinsames Frühstück
– Individuelle Abreise

Dieses Retreat richtet sich an Teilnehmerinnen mit Yoga-Vorerfahrung, die ihre Praxis vertiefen, in die Stille finden und sich auf körperlicher wie mentaler Ebene stärken möchten.

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Über Jana:
Jana ist Vollblut-Yogalehrerin aus Frankfurt am Main – mit Herz, Tiefe und Erfahrung.
Mit über 700 Stunden Aus- und Weiterbildungen im Gepäck hat sie sich über die Jahre einen ganz eigenen Stil erschaffen: dynamisch, kreativ, präzise – und immer mit einem modernen Blick auf Körper und Bewegung. Ob in ihren europaweiten Retreats, Workshops oder ihrem regelmäßigen Unterricht: Jana schafft Räume, in denen Frauen sich entfalten, stärken und neu entdecken können.