Der Weg ist das Ziel

GEHIRNJOGGING WÖRTLICH GENOMMEN

 Joggen befreit und stärkt Körper und Geist. Viele wissenschaftliche Studien, wie z.B. jene vom National Institute of Aging in Baltimore, konnten belegen, dass durch das Laufen die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert und das Gedächtnis gestärkt wird, indem der stressbedingte Abbau von Dopamin, das für die Hirnleistung wichtig ist, gehemmt wird.

Beim Sport werden bekanntlich Endorphine ausgeschüttet. Nach körperlichen Anstrengungen fühlt man sich gesund, stark und befreit. Diese Einstellung nehmen viele Läufer auch in den Alltag mit. Sie sind mit sich selbst und ihrer Leistung zufrieden und strahlen das auch nach außen hin aus. Diese Wirkung ist medizinisch anerkannt und wird im Rahmen von Lauftherapien angewendet, z.B. bei depressiven Patienten.

Tipps für das richtige Laufen

Um die positiven Effekte des Laufsports zu erzielen, muss kein Marathon gelaufen werden. Ganz im Gegenteil kommt es nicht auf die Intensität, sondern auf die Regelmäßigkeit an. So werden auch Hobbyläufer oder Anfänger, die zwei- bis dreimal pro Woche für ca. 30 Minuten laufen, schnell von den angenehmen Auswirkungen auf Körper und Seele profitieren. Neben den richtigen Schuhen sind dabei auch die richtige Technik und ein geeigneter Trainingsplan entscheidend.

Nutzen Sie doch einfach Ihren nächsten Aufenthalt in der Alpenrose, um mit dem Laufsport zu beginnen. Unsere Outdoor-Expertin Andrea Sendlhofer kennt das Laufparadies Achensee wie Ihre Westentasche. Gemeinsam mit ihrem Team vom Fit & Fun Haus gibt sie Ihnen gerne Tipps für das richtige Laufen und zeigt Ihnen die schönsten Laufstrecken rund um den Achensee. Denn am effektivsten ist Sport immer dann, wenn er im Freien betrieben wird. Die frische Bergluft und das schöne Alpenpanorama werden Ihnen Beine machen!



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